paggy.ru
28.09.2019

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)

Личный тренер актера Райана Рейнольдса – Дон Саладино опубликовал несколько снимков знаменитости, чтобы продемонстрировать результаты общей работы.

На фотографиях Рейнольдс выглядит, как самый настоящий персонаж из комиксов о супергероях.

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

Тренер Рейнольдса поделился целой кучей полезных советов по фитнесу, которые могут помочь любому набрать хорошую форму и начать выглядеть так же, как актёр, когда он готовился к роли в «Дэдпул 2».

Райан Рейнольдс ошеломил интернет своим внешним видом, когда его личный тренер поделился его фотографиями

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

В своём подкасте для журнала «Slate Magazine» Саладино уделяет большое внимание тренировкам, диете и отдыху, перечисляя те вещи, которые необходимо сделать человеку, чтобы выглядеть, как супергерой.

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

«Все проходят через это. Многие люди, с которыми я работал в прошлом, борются с этим. Они соблазняются едой или они могут быть просто уставшими. Я думаю, что необходимо найти этот переключатель, который даёт им возможность чувствовать себя успешными каждый день», — сказал в подкасте Саладино.

Станьте дисциплинированными

Тренер отметил, что каждый может научиться быть таким же дисциплинированным, как и лучшие из лучших — это не значит, что некоторые люди рождаются более дисциплинированными, чем другие, это то, чему учатся.

План регулярных тренировок. Саладино объяснил, что для того, чтобы избежать выгорания, важно иметь план тренировок, который вы сможете интегрировать в свою жизнь. В этом случае очень важна последовательность, при этом главное не переусердствовать.

«Вам лучше нагружать себя на процентов 80», — говорит Саладино, имея в виду, что гораздо лучше сделать так, чем перетренировать себя и потерять мотивацию всего за пару дней.

Хороший сон. Все мы знаем, что очень важно отдыхать. Но Саладино подчеркивает, что очень важно, чтобы каждый из нас хорошо высыпался ночью, так как без этого может пострадать ваше здоровье.

Саладино помог Рейнольдсу выглядеть, как супергерой

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

Саладино рекомендует метод «ладонь, кулак, большой палец», чтобы показать, сколько человек должен есть

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

Правильное питание. Саладино использует так называемый метод «ладонь, кулак, большой палец», чтобы показать, сколько белка, овощей, жира и углеводов нужно есть человеку каждый раз, когда он питается.

По словам тренера, похудеть «очень просто», если вы едите три раза в день и поддерживаете на необходимом уровне свой сахар

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

Силовой тренинг. Диета и сон важны, но и тренировки тоже важны. Саладино создаёт напряжение в мышцах, выполняя упражнения основанные на силовом тренинге: от штанги и гантелей до гирь и даже мешков с песком.

Тренируйтесь дома. Более того, Саладино упомянул несколько упражнений, которые каждый может делать дома, чтобы вы могли оставаться в форме, даже если вы не можете посещать спортзал. Он сказал, что ходить «Уткой» — это здорово, как и однорукий чемодан — это упражнение, в котором вы берёте гирю в одну руку и ходите с ней в слегка сутулом положении. Есть также так называемые сгибания Зоттмана (Zottman curl), которые похожи на обычное упражнение на бицепсы, но в данном случае вы ещё разворачиваете гантели.

Подобным образом актёр готовился к своей роли в «Дэдпул 2»

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

«Не волнуйтесь относительно того, что делал Райан. Давайте сосредоточимся на том, что мы можем найти, чтобы именно вы смогли добиться успеха», — говорит Саладино в своём мотивирующем послании.

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела, как у актера (8 фото)

ПОХОЖИЕ ПОСТЫ НА PAGGY.RU:

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
На обложке Cosmopolitan впервые за 35 лет появился мужчина

Ранее это был Бой Джорд, но в этом месяцы редакторы решили отметить вклад в мировую культуру именно этого человека, который ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Горячая фотосессия австралийских пожарных с животными (36 фото)

Идеальное сочетание мужественности, сексуальности и добросердечности. Горячие парни с золотым сердцем. Обладатели стального пресса и любители животных. И это лишь ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Фото мужчин: 160 красивых лиц парней из соцсетей

Парни из соцсетей с красивыми лицами способны лишить здравого ума любую девушку. Во все времена и эпохи девушки выбирали сильных, ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Как бы выглядели парни, если бы фотографировались как девушки (14 фото)

Пользователи заваливают всемирную паутину своими фотографиями — девушки стараются показать свою красоту, а парни включают «режим крутого пацана». Представительницы прекрасного ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Шон Коннери в “мужском бикини” – мечта косплейщика (21 фото)

"Зардоз", снятый в 1974 году, - безусловно, один из самых странных фильмов в истории. Действие этой научно-фантастической картины, созданной Джоном ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Парень откусил своей подруге палец из-за ночного кошмара (8 фото)

Сейдж и марко, молодая романтическая пара, отправились на Сардинию в путешествие своей мечты. Но Сейдж вернулась домой раньше времени, с ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Синтольный “качок” из Бразилии (12 фото)

Бразильский культурист рискует своей жизнью, впрыскивая масло в бицепсы, но продолжает попытки их увеличения до 60 сантиметров. Валдир Сегато, которому ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Cлишком красивый шведский садовник, принявший гражданство Японии (13 фото)

Япония входит в число первых стран, где люди обычно предпочитают начинать свою модную карьеру. Творческие натуры приезжают в Японию с ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Горячий календарь с австралийскими пожарными (20 фото)

На днях в продаже появился очередной горячий календарь с австралийскими пожарными на 2019 год. На его страницах можно увидеть мощные ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Бабули из дома престарелых заказали себе стриптизеров (5 фото)

89-летняя Джоан из британского дома престарелых подбила администрацию нанять для обслуживания ужина обнаженных дворецких, то бишь стриптизеров с фартучками на ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
На чемпионате Евразии по пауэрлифтингу спортсмен Ярослав Радашкевич получил жуткую травму (6 фото)

Спортсмен из Благовещенска Ярослав Радашкевич отправился на чемпионат Евразии по пауэрлифтингу в Хабаровск. Молодой силач долго готовился к соревнованиям и ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Все самые сексуальные мужчины мира с 1985 года по мнению журнала People (34 фото)

Сексуальность — понятие очень относительное, однако кто-то же должен брать на себя ответственность, чтобы выбирать самого-самого. Начиная с 1985 года ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Сексуальный Генри – воплощение женских грез! (5 фото)

Компания Realbotix, производитель реалистичных силиконовых секс-роботов под маркой RealDolls, выпустила на рынок новый товар. Это - Сексуальный Генри, первый в ...

Тренер Райана Рейнольдса рассказал, как добиться такого же тела (8 фото)
Опубликован список 100 самых красивых мужчин мира (28 фото)

Создатели списков самых красивых людей планеты подвели итоги 2018 года. Развлекательный сайт TC Candler опубликовал список самых красивых мужчин в ...

ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ НОВОСТЬЮ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Все ли Вам понравилось в этой статье? Или понравилось, но не все?

Вам, как большому специалисту в данной области, просто НЕОБХОДИМО НАПИСАТЬ СВОЕ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ по этому вопросу!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: